【收藏】美国比较好的保健品推荐

http://cn.derekyang.us/gift-health-supplement

保健品的功效在国内经常被无限夸大,所以价格虚高,而且质量也参差不齐。相比之下,美国的食品和药品监管严厉(感谢 FDA),保健品市场也比较成熟,不但价格水分没那么大,而且更重要买的放心,带回国送礼很合适。更多回国礼物,请点击这里

下面这些保健品都是美国常见的品牌,安全和工艺比较有保障。常见保健品的功效、知识、注意事项可参见这篇文章(持续更新)。

保护心脏

Doctors Recommended 的心脏健康(Cardio Heart Health)口服液由医生配方,含 L-精胺和L-瓜氨酸粉等多种对心脏健康有益的成分(参见台湾的研究和华中科技大学同济医学院的研究),可帮助祛除体内重金属和多余的自由基,改善血管内皮细胞的功能,预防和缓解动脉硬化、胆固醇过高、高血压、糖尿病等多种疾病。

New Health Corp 旗下的 HeartSavior护心胶囊由心脏外科医生开发,已被临床证明能够降低胆固醇和甘油三酯,同时提高循环系统的健康。其全天然成分包括红曲米片(Red Yeast Rice)、甘蔗原素(Policosanol)、烟酸(Niacin)Guggul 等;另外还含有对心脏年轻至关重要的 辅酶 Co-Q10。

BRI Nutrition 的白藜芦醇(Resveratrol)有很强的抗氧化功能,可以阻止胆固醇在血管的沉积,防止心血管疾病;抗氧化、提高健康、延年益寿,相关研究已经在小鼠中证实,2006年发表在《自然》(Nature)杂志
NatureMade 的有机亚麻仔油(Organic Non-GMO Flaxseed Oil)含有 ω-3、α 亚麻酸 (ALA) 在内多种人体必需脂肪酸,可有效促进心脏健康。NatureMade 称其是美国药剂师推荐亚麻籽油首选品牌。

New Chapter 新章的 Zyflamend Whole Body 天然有机草本精华,含有姜黄、牛至等 10 种自然草本,对缓解各种炎症(关节炎、肩周炎、手术后炎症、慢性炎症等)有极好的效果,从而减少心脏病和癌症的发病率。

心脏和心血管疾病的保健品Cardio Heart 心脏健康口服液
心脏和心血管疾病的保健品HeartSavior™ 护心胶囊
心脏和心血管疾病的保健品BRI Nutrition 的白藜芦醇
心脏和心血管疾病的保健品NatureMade 有机亚麻仔油
心脏和心血管疾病的保健品New Chapter 天然有机草本精华
 

保护肝脏

如果父母家人经常需要应酬喝酒,或者有烟瘾、容易疲劳、肝火旺盛,必备保护肝脏的保健品。

Dr. Tobias 的 Optimum Colon 是美国销量最好的甘草根保健品,研究表明,甘草里的三萜皂苷化合物可显著降低 CCl4 致肝损伤、乙醇致肝损伤和D-氨基半乳糖致肝损伤,增强肝脏 SOD 活性,对肝损伤具有明显的保护作用。

Jarrow Formulas 奶蓟草保肝精华(Milk Thistle Standardized Silymarin Extract),是美国销量最好的护肝保健品,主要成分为提取自奶蓟草种子中的黄酮类化合物,可以改善肝功能,缓解肝损伤。喜马拉雅草本护肝胶囊(Himalaya LiveCare)也是基于奶蓟草提取物,对脂肪肝、酒精肝、肝硬化前期有比较好的效果,如需应酬,在饮酒前服用1粒也可以保护肝脏。

NOW Foods 的解毒保肝再生胶囊(Liver Detoxifier and Regenerator),结合了多种有效草本成分和营养素复合物,主要有效成分包括奶蓟萃取物、N-乙酰基半胱氨酸和左旋甲硫氨酸,可以提高肝脏中麸胱甘肽的生成,帮助肝脏解毒、维持肝脏健康。

1 Body 的肝脏排毒与净化配方(Liver Support & Cleanse Supplement)通过 FDA 的 cGMP 认证,成分包括奶蓟精华、硒、姜黄素、维他命 B12/C 和硫辛酸等,每日 2 片即可帮助肝脏排毒,形成有效保护。

保肝护肝的保健品Dr. Tobias 甘草根护肝保健品
保肝护肝的保健品Jarrow 奶蓟草保肝精华
保肝护肝的保健品喜马拉雅草本护肝胶囊
保肝护肝的保健品NOW Foods 解毒保肝再生胶囊
保肝护肝的保健品1 Body 肝脏排毒与净化配方
 

缓解糖尿病

New Chapter 的肉桂精华(Cinnamon Force)适合糖尿病患者作为平时日常辅助的保健品服用,能帮助改善睡眠和身体血糖指标。自然之宝 Nature’s Bounty 的肉桂精华胶囊也很好。

BRI Nutrition 的无臭大蒜精华胶囊(Garlic Allium Sativum Supplement)可以降低胆固醇及血脂,增强血管弹性及降低血压,减低血小板凝集并能减少心脏病发作;调节血糖,缓解糖尿病。Doctor’s Best 的高吸收辅酶 Q10(High Absorption CoQ10)可以促进胰岛素的合成和分泌,改善糖尿病的并发症。

NatureWise 的 CLA 1250(共轭亚油酸减脂胶囊)是美国销量最好的 CLA 减肥保健品,可以帮助控制体重和体型,从而减少糖尿病的风险。研究表明,对于初发的2型糖尿病肥胖患者,通过减轻体重可控制血糖,改善甚至恢复正常耐糖量,甚至逆转糖尿病。

更多减肥产品(包括 OTC 非处方药和保健品)的知识和品牌,请参见这篇文章

糖尿病患者保健品New Chapter 的肉桂精华
糖尿病患者保健品Nature’s Bounty 肉桂精华胶囊
糖尿病患者保健品BRI Nutrition 无臭大蒜精华胶囊
糖尿病患者保健品Doctor’s Best 辅酶 Co-Q10
糖尿病患者保健品NatureWise 减脂胶囊
 

治疗和预防关节炎

维骨力含有联合葡萄糖胺、软骨素和 MSM,适用于治疗和预防全身各部位骨关节炎,可有效减轻关节疼痛、肿胀,增强关节灵活性,缓解运动损伤,预防骨质疏松。送老人,骨关节炎、关节软骨伤和骨折患者都不错。常见品牌有 Move Free、建安喜 GNCVitaBreezeDoctor’s BestNature Made.

治疗和预防关节炎的保健品Move Free 超级维骨力
治疗和预防关节炎的保健品GNC 三倍效力维骨力
治疗和预防关节炎的保健品VitaBreeze 维骨力
治疗和预防关节炎的保健品Doctor’s Best MSM
治疗和预防关节炎的保健品Nature Made 维骨力
 

孕妇维生素

在美国怀孕,产科医生都会要求吃孕妇维生素(Pre-Natal Vitamins),不但可以增强孕妇免疫力,还包含宝宝大脑、神经系统和视网膜发育必需的各种维生素和叶酸。一般建议从准备怀孕前就开始服用,至生产、或产科医生建议停用为止。

美国常见著名品牌的 Pre-Natal Vitamins 都是使用成熟的配方,成分没有大的区别。信小信怀孕的时候吃的是 Nature Made,其他很好的品牌如 Rainbow Light(润泊莱)、New Chapter(新章)、Garden of Life(生命花园)以及拜耳医药集团的 One-a-Day — 顾名思义「每日一粒」。

孕妇维生素Nature Made 孕妇维生素
孕妇维生素润泊莱孕妇综合维生素
孕妇维生素New Chapter 孕妇维生素
孕妇维生素Garden of Life 孕妇维生素
孕妇维生素「每日一粒」孕妇维生素
 

普通成人维生素

拜耳医药集团的 One-a-Day 除了孕妇维生素外,它的男性综合维生素女性综合维生素卖得也很好,对于个子比较娇小(其实主要是喉咙比较小……)、很难吞咽普通胶囊的女性来说,他们的 “Petites” 娇小版女性维生素更是贴心,比常规的胶囊足足小了一半,很容易服用。

如果是给家中长辈,Nature Made 还有转为 50 岁以上中老年男性、以及 50 岁以上中老年女性准备的综合维生素,分别含有 22 种重要维生素和矿物质,可修复并强健骨骼肌肉,改善心脏等器官功能,抗氧化,增强免疫力,缓解疲劳。

成人维生素One-a-Day 男性综合维生素
成人维生素One-a-Day 女性综合维生素
成人维生素One-a-Day 女性维生素娇小版
成人维生素NatureMade 50+ 男性维生素
成人维生素NatureMade 50+ 女性维生素
 

宝宝维生素和软糖

Child Life 儿童时光(也称赛儿乐)的液体钙(Liquid Calcium with Magnesium — 还含镁)、紫锥菊滴剂(Echinacea)和第一防御液(First Defense)被国内海淘的宝爸宝妈们称为「儿童保健三驾马车」(我也不知道这名字是谁取的)。液体钙自然是补钙的,促进骨骼发育;紫锥菊能刺激免疫系统细胞活动,帮助宝宝对抗细菌和病毒,减少感冒、发炎;第一防御液含有橄榄叶精华、连翘、落叶松等多种草本精华和锌、胶性银等矿物质,既补充营养、又增强免疫力。

我之前介绍过,美国儿科医师协会建议儿童补充维他命 D,Ddrops 就是专门做这个的,“Ddrops Baby 400 IU” 在 Amazon 上有 1000 多人好评(综合 4.5 星)。Nordic Naturals 的北极鳕鱼 DHA 有益于宝宝的大脑和视力发育,很多宝爸宝妈用。

如果宝宝早产,很可能需要补充铁。我家 Ethan 早产后根据儿科医生的建议服用了很长时间的 PolyViSol(美赞臣 Enfamil 出品),效果不错(Ethan 一岁多的时候一切指标正常、升高超出了 85% 的同龄儿童),不过口味不怎么好,如果喂不下去的话可以换 NovaFerrum 的 Liquid Iron 试试,据说口味要好一些。

丽贵(Lil-Critters)小熊软糖有很多口味和配方,可以补充维生素 D、Omega-3、维生素 C 和锌(Zinc,对抗感冒的矿物质)、钙(Calcium)等。不过 2 岁以下小孩慎用,Ethan 一岁半左右的时候我也撕一小片给他吃,但是不能让他离开我视线(软糖会噎着小孩)。这种软糖我自己也没事吃着玩的。

宝宝维生素和软糖保健品Child Life 三马车之液体钙
宝宝维生素和软糖保健品Child Life 紫锥菊滴剂
宝宝维生素和软糖保健品Child Life 第一防御液
宝宝维生素和软糖保健品Ddrops 专门补充维他命 D
宝宝维生素和软糖保健品Nordic Naturals 北极鳕鱼 DHA

宝宝维生素和软糖保健品PolyViSol 用于给宝宝补铁
宝宝维生素和软糖保健品NovaFerrum 的液体铁味道略好
宝宝维生素和软糖保健品 丽贵小熊软糖有很多味道选择
宝宝维生素和软糖保健品每日一粒男士综合维生素软糖
宝宝维生素和软糖保健品每日一粒女士综合维生素软糖
 

前列腺、泌尿系统和睡眠健康

New Chapter 的前列腺 5LX 特效配方胶囊含锯棕榈、南瓜籽、绿茶、荨麻籽、生姜等提取成分,每日 2 粒,有效调节体内激素变化,维持前列腺和泌尿系统健康。MaxX Labs 的 前列腺保健夜间配方(Prostate Night Formula)含荨麻、谷甾醇、奶蓟草等成分,帮助恢复前列腺和泌尿系统健康,缓解尿频、尿急、频繁起夜等问题。

Herbs Etc. 的深度睡眠胶囊使用草本原料,有效促进睡眠质量且不易形成药物依赖。Traditional Medicinals 的Night Night 有机安眠茶,核心成分是西番莲,常用于失眠、神经痛、月经痛、下痢等症,可起到镇静功效,诱导自然入睡。Nature Made 的超级复合维生素(Super B-Complex),含维生素 B、维生素 C、叶酸,有助于将食物转换为能量,适合白天工作压力大、易疲劳、晚上睡眠不好的上班族,另可防止脂肪堆积,有助于缓解脂肪肝、肥胖等问题。

前列腺和睡眠健康New Chapter 前列腺配方胶囊
前列腺和睡眠健康MaxX Lab 前列腺保健夜间配方
前列腺和睡眠健康Herbs Etc. 深度睡眠胶囊
前列腺和睡眠健康 Night Night 有机安眠茶
前列腺和睡眠健康Nature Made 超级复合维生素
 

更年期女性保健品

Remifemin 莉芙敏更年期草本配方(Menopause Herbal Supplement),以药物标准生产,成分安全,缓解更年期睡眠盗汗、脸色潮红、情绪波动厉害、脾气喜怒无常等症状。另外,它不含雌激素,对于有过卵巢囊肿、乳腺癌等风险的女性来说也是安全的。

One A Day 女性更年期复合维生素,专为更年期女性设计,含多种维生素、大豆异黄酮和钙等矿物质,长期服用可预防骨质疏松,改善皮肤和发质,增加抵抗力,提高再生系统免疫力。

New Chapter 新章天然草本荷尔蒙平衡胶囊,不含激素,能调节女性体内荷尔蒙平衡,减轻更年期症状,有网友反应老妈使用了之后睡眠比以前好多了、盗汗也没那么严重。

Nature’s Way 月见草油胶囊(Evening Primrose)富含 Omega-6 等脂肪酸,主要用于调节女性荷尔蒙、经期躁动、忧郁不安等症状,可缓解女性经前症群、更年期不适症状,减轻疼痛发炎。

Nature’s Way 50岁以上女性综合营养素,提供全面的营养成分,除了抗氧化剂和矿物质外,还还有丰富的维他命 B,可以让人精力更旺盛,被成为女性的「活力营养素」。

更年期保健品Remifemin 更年期草本配方
更年期保健品One A Day 更年期复合维生素
更年期保健品新章天然草本荷尔蒙平衡胶囊
更年期保健品Nature’s Way 月见草油胶囊
更年期保健品Nature’s Way 50+女性营养素
 

更多保健品

  • 常见保健品的选择和比较:美国市场上最好的钙片最好的鱼油最好的孕妇维他命,以及降低高血压保健品
  • RepHresh 女用益生菌胶囊,每日一粒可帮助女性维持阴道的湿润健康,在 Amazon 上销量极佳。Jarrow Formulas 的 Fem-Dophilus 也是女用益生菌胶囊,用于保持女性体内菌群健康,帮助预防由念珠菌感染导致的霉菌性炎、细菌性炎、尿路感染等其他妇科炎症。
  • Jarrow 的视力全效优化胶囊,成分包含可改善眼睛疲劳的多酚抗氧化剂,维持眼球晶体健康的硫辛酸、硒、维生素 B2 等矿物质,维持眼睛内微细血管健康的葡萄籽精华,促进血液循环的银杏叶精华等。此外,叶黄素胶囊(Lutein)也能帮助缓解视疲劳、保护视力,预防黄斑变性及视网膜色素变性,尤其适合中老年人视力保健。
  • 这些保健品可能对预防偏头痛有帮助:镁、核黄素、小白菊、辅酶 Q10、褪黑素,参见偏头痛用药知识和常见保健品
  • 研究表明,虾青素(Astaxanthin)能缓解身体和精神疲劳参见这篇文章介绍
  • Canker-Rid 口腔溃疡速效康复膏,严格来说并不属于保健品,不过家中常备很有用,迅速缓解口腔溃疡、唇疱疹、热病疱疹等口腔炎症和疼痛。
  • Can-C,有效成分 N-Acetylcarnosine,对白内障可能有帮助,参见这里
  • 椰子油(Coconut Oil)近年来被包装成「超级食物」,我们专门写了篇文章介绍其功效和副作用

很多人带回国送礼的保健品

下面这些保健品,经常有朋友带回国做礼物。很多保健品有多重功效,因此下文的部分内容可能和前面的介绍略有重复。回国探亲更多选择,请参考《回国礼物和礼品攻略》。

花旗参(Ginseng;也叫西洋参),即美国的人参(旧时中国称美国为「花旗国」),「味甘微苦,性凉,为养阴清热要药,有益肺阴、清虚火、生津止渴之功用」,是日常保健佳品。Ginseng 以威斯康辛州产最佳,最受华人欢迎的两大品牌是许氏 Hsu’s 和 WOHO,参见这篇文章介绍。美国国立卫生研究院现代医学证据认为花旗参有这些功效;副作用和注意事项则参见这篇文章

蜂王浆(Royal Jelly)是蜜蜂巢中青年工蜂的分泌物,供给蜂王终身食用。很多人认为蜂王浆有多种功效:辅助降低血糖;抗氧化功效;降低血脂;控制血管扩张、降低血压;保护肝脏;抗衰老;神经系统保健;改善营养、补充脑力;等。最受欢迎的是 Dr. Danielle’s 的 Bee Well 巴西蜂王浆 和 YS Eco Bee Farms 的蜂胶(Propolis)。

Hsu’s 许氏威斯康辛花旗参
WOHO 花旗参
Now Foods 花旗参胶囊
Bee Well 巴西蜂王浆
YS Eco Bee Farms 蜂胶

Omega-3 和深海鱼油(Fish Oil)。Omega-3 是多元不饱和脂肪酸,在自然界中只有深海鱼类和奇亚籽等少数植物含有,具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的功效,可预防脑血栓、脑溢血、中风,适合三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。很多人认为它还能缓解关节炎、痛风、哮喘、老年痴呆等症状。常见的 Omega-3 保健品和深海鱼油品牌有 Dr. Tobias、自然之宝 Nature’s BountyKirkland SignatureMartek 和 HealthWorks 的奇亚籽

关于什么鱼油最好,参见我们的另外一篇文章《美国市场上比较好的鱼油品牌》。

鱼油 Omega-3Dr. Tobias 鱼油的口碑很好
鱼油 Omega-3自然之宝深海鱼油 Omega-3
鱼油 Omega-3Costco 自有品牌价廉物美
鱼油 Omega-3Martek 的 DHA/Omega-3
鱼油 Omega-3奇亚籽也含有大量 Omega-3

Move Free 的维骨力全网销量最好,能缓解关节炎、骨质增生、软化症、颈椎病、滑膜炎、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨头病痛;建安喜的维骨力 GNC TriFlex 也有很多人用。

卵磷脂(Lecithin)被称为与蛋白质、维生素并列的三大营养素之一,疏通血管、保护心脏健康、促进大脑发育、增强记忆力、缓解糠尿病,甚至预防老年痴呆。最好的品牌是 Now Foods 的 Sunflower Lecithin、自然之宝 Nature’s Bounty 的 大豆卵磷脂软胶囊,以及 GNC 建安喜的三倍卵磷脂(Triple Lecithin)

保健品礼物全美销量最好的维骨力
保健品礼物 GNC 的维骨力也有很多人用
保健品礼物Now Foods 向日葵卵磷脂
保健品礼物自然之宝的大豆卵磷脂
保健品礼物建安喜 GNC 三倍卵磷脂

Natrol 的褪黑素Melatonin)是脑白金的主要成分,助睡眠、抗衰老。自然之宝的银杏精华Ginkgo Biloba)可缓解高血压、脑梗塞和脑供血不足、中风、心肌梗塞、哮喘和气管炎、老年痴呆、记忆力下降以及由于血液循环不良造成的手脚冰冷、麻木等症状。

Doctor’s Best 的辅酶 Q10(Co-Q10)是一种脂溶性抗氧化剂,能激活人体细胞和细胞能量的营养,具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能,广泛用于预防和缓解心血管系统疾病。

保健品礼物和礼品Natrol 的褪黑素(脑白金)
保健品礼物和礼品自然之宝的银杏精华
保健品礼物和礼品Now Foods 的银杏精华
保健品礼物和礼品Doctor’s Best 辅酶 Q10
保健品礼物和礼品GNC 建安喜的辅酶 Q10

GNC 建安喜的葡萄籽精华(Grape Seed Extract)有利于胶原蛋白的产生,保持皮肤的光滑,减少皱纹;预防脑疲劳以及脑部退化引起的疾病,同时可以保护血管壁不受损伤,阻止血小板凝结成血块,减少中风的危险,预防心血管病、关节炎、白内障、提高免疫力和抗辐射能力。

BRI Nutrition 的白藜芦醇 Resveratrol 有很强的抗氧化功能,可以阻止胆固醇在血管的沉积,防止心血管疾病;抗氧化、提高健康、延年益寿,相关研究已经在小鼠中证实,2006年发表在《自然》(Nature)杂志

Hyperbiotics 的 PRO-15 是美国销量最好的益生菌,肠胃不好的人应该坚持每天吃。Deep Sleep Herbs Etc 的深度睡眠补剂胶囊被誉为「失眠克星」,提取自新鲜草药,成分安全,对于没有良好睡眠习惯、或者有睡眠障碍的人群疗效显著。如果父母开始出现白发,Anti-Gray Hair 头发营养胶囊可以帮助缓解。

保健品回国礼品和礼物GNC 的葡萄籽精华最受欢迎
保健品回国礼品和礼物BRI Nutrition 的白藜芦醇
保健品回国礼品和礼物肠胃不好应坚持服用 PRO-15
保健品回国礼品和礼物失眠克星 Deep Sleep 草本胶囊
保健品回国礼品和礼物头发营养胶囊可帮助长出黑发

善存 Centrum 的各种综合维他命对人体健康有很大益处。One-A-Day 的各种男性、女性和孕期维生素,顾名思义「每日一粒」即可补充人体所需维他命。Nature Made, Kirkland Signature 等各大品牌都有维生素,上了年纪的人尤其应该家中常备、坚持服用。

Super Colon Cleanse 的 Super Colon Cleanse 是全美销量最好的排毒清肠减肥胶囊。回家拜见长辈和亲朋好友,免不了应酬喝酒,Drinkwel 不但能帮助醒酒,而且有养胃保肝的功效,自用送礼两相宜。如果家人有支气管炎、肺炎、咽炎、哮喘、咳嗽、多痰等肺部相关的慢性病症,RidgeCrest Clearlungs 的清肺胶囊能够帮助恢复肺部健康。

保健品回国礼物和礼品Centrum 提供多种综合维他命
保健品回国礼物和礼品One-a-Day 顾名思义每日一粒
保健品回国礼物和礼品全美销量最好排毒清肠减肥胶囊
保健品回国礼物和礼品Drinkwel 不但醒酒还养胃保肝
保健品回国礼物和礼品清肺胶囊能帮助恢复肺部健康

Abort Webmd.com

导语:据路透社报道,美国私募股权投资巨头KKR已经同意以大约28亿美元的价格收购WebMD Health Corp,折合每股价格66.5美元。这无疑是全球互联网行业的重磅消息,也是最近几年互联网医疗产业里最大的一单交易

about Drugs.com web site

Drugs.com is an online pharmaceutical encyclopedia which provides drug information for consumers and healthcare professionals, primarily in the USA.

 

The Drugs.com website is owned and operated by the Drugsite Trust. The Drugsite Trust is a privately-held Trust administered by two New Zealand pharmacists, Karen Ann and Phillip James Thornton.[1]

The site contains a library of reference information which includes content from Cerner Multum, Micromedex from Truven Health Analytics, Wolters Kluwer Health, U.S. Food and Drug Administration (FDA), A.D.A.M., Stedmans, AHFS, Harvard Health Publications, Mayoclinic, North American Compendiums, and Healthday.[2]

Drugs.com is certified by the TRUSTe online privacy certification program[3] and the HONcode of Health on the Net Foundation.[4]

The Drugs.com website was officially launched in September 2001.[9]

In March 2008, Drugs.com announced the release of Mednotes[10]—an online personal medication record application which connected to Google Health (On June 24, 2011 Google announced it was retiring Google Health in January 1, 2012).[11]

In May 2010, U.S. FDA announced a collaboration with Drugs.com to distribute consumer health updates on the Drugs.com website and mobile platform.[12]

In February 2016, comScore stated that Drugs.com was the sixth most popular health network receiving approximately 23 million visitors for the month, while Searchmetrics listed Drugs.com in the top 100 US websites for search visibility.[13]

In April 2017, The Harris Poll listed Drugs.com as the Health Information Website Brand of the Year.[14]

 

Hash Algo Benchmark Result

Hash Algo                  Hash Size              Calc Time

Pearson                          1                         1.0000
Pearson/Caseless           1                         0.8500
djb2                                2                         0.6300
djb2/Caseless                 2                         0.5700
fnv132                            4                         1.1500
fnv132/Caseless             4                         1.1800
fnv164                            8                         1.2400
fnv164/Caseless             8                         1.2500
MD2                              16                        63.010
MD4                              16                        0.9200
MD5                              16                        1.2300
SHA1                            20                        1.0800
SHA2/224                     28                         1.7400
SHA2/256                     32                         1.7400
SHA2/384                     48                         1.7700

SHA2/512                     64                         1.8000
BLAKE2B/512               64                         2.7600

T1HA2/128                   16                         0.1100 

T1HA2/64                      8                          0.1100
T1HA1                           8                          0.1000
T1HA0                           8                          0.0500
XXHASH/64                   8                          0.2900
XXHASH/32                   4                          0.5900
MURMUR3-x86/32         4                          0.5300
MURMUR3-x86/128       16                        0.5600
MURMUR3-x64/128       16                        0.2900
FARM                             8                         0.2300

 

Encrypt WordPress Server with Let’s Encrypt SSL certificate

# Install acme.sh tool
git clone https://github.com/Neilpang/acme.sh.git

cd acme.sh

./acme.sh --install

#install cert
cd ~/.acme.sh
# issue a RSA cert
sudo ./acme.sh --issue --d blog.zhenglei.net -w /var/www/html/wordpress

# issue a ECC cert
./acme.sh --issue -d blog.zhenglei.net -w /var/www/html/wordpress --keylength ec-256

# Copy the cert into target directory
sudo mkdir -p /etc/nginx/ssl

sudo ./acme.sh --installcert -d blog.zhenglei.net --key-file /etc/nginx/ssl/blog.zhenglei.net.ecc.key --fullchain-file /etc/nginx/ssl/blog.zhenglei.net.ecc.bundle --ecc
sudo ./acme.sh --installcert -d blog.zhenglei.net --key-file /etc/nginx/ssl/blog.zhenglei.net.key --fullchain-file /etc/nginx/ssl/blog.zhenglei.net.bundle
# Update nginx config
server { #listen 80; listen 443; ssl on; ssl_certificate ssl/blog.zhenglei.net.bundle; ssl_certificate_key ssl/blog.zhenglei.net.key; ssl_session_timeout 5m; ssl_protocols SSLv3 TLSv1; ssl_ciphers ALL:!ADH:!EXPORT56:RC4+RSA:+HIGH:+MEDIUM:+LOW:+SSLv3:+EXP; ssl_prefer_server_ciphers on; ... }
server {
listen 80 default_server; server_name blog.zhenglei.net;

# Let's Encrypt, http method
location ~ \.well-known
{
root /var/www/html/wordpress/;
allow all;
access_log on;
log_not_found on;
} return 301 https://$server_name$request_uri; }

Install post-view plus plugin in WordPress

Two modification in  Themes of Twentyeleven, which used by this blog:

List most top 10 articles of blog,  add following into the index.php

<?php if (function_exists(‘get_most_viewed’)): ?>
<ul>
<?php get_most_viewed(); ?>
</ul>
<?php endif; ?>

View count for each article,   add following code into content.php

<span>
<?php if(function_exists(‘the_views’)) { the_views(); } ?>
</span>
<span class=”sep”> | </span>

chrome socks5 & DNS config

  • Install chrome in windows7
  • Setup shortcut point to chrome
  • Edit target property of the shortcut: 
  •      Appending -dns-server=xxx  –proxy-server=yyy to the target property target=”C:\Program Files\Google\Chrome\Application\chrome.exe”  -dns-server=8.8.8.8 –proxy-server=”SOCKS5://127.0.0.1:1080″

LGA 1155 CPU

E3-1290 V2                 9749
E3-1280 V2                 9561
E3-1270 V2                 9481
E3-1275 V2                 9344
E3-1240 V2                 9177
E3-1245 V2                 9110
E3-1230 V2                 8852
E3-1290                      8699
E3-1280                      8473
E3-1275                      8348
E3-1270                      8233
E3-1245                      8048
E3-1240                      7972
E3-1230                      7907
E3-1265L V2              7779
E3-1235                     7680
E3-1225 V2                6841
E3-1220 V2                6661
E3-1260L                   6534
E3-1220                     6103
E3-1265L                   6038
E3-1225                     5917